Заполните форму, и мы перезвоним через 15 минут
г. Люберцы, Комсомольский проспект, д.24/2
Вконтакте
Instagram
KRH Dental & Medical — многопрофильная медицинская клиника в Люберцах
Комсомольский проспект, д.24/2
Люберцы

Витаминно-минеральные комплексы и микроэлементы

Минеральные комплексы – это лучший способ укрепить организм, поддержать его работоспособность на высоком уровне. Также пригодятся такие средства для тех, кто часто ездит на соревнования в разные страны мира, тяжело переносит период акклиматизации, не может питаться так, чтобы получать витамины и минералы с едой.

Правильный выбор витаминов

Чтобы приобрести в аптеке лучший комплекс витаминов, необходимо знать, что же в него должно входить

Обязательыне требования:

Минимум в составе крахмала, сахара, лактозы, и талька. Допустимая доза от 5 до 10 мг. Добавляют данные вещества для повышения массы таблетки.

Витамины и минералы пить отдельно. Всасывание одних, снижает усвоение других. Принимать через 5 часов. Если одна таблетка имеет все и сразу, она не подходит. Намного больше пользы приносят отдельно витамины, и отдельно минералы.

Должен иметь в составе:

  1. витамины группы В;
  2. аскорбиновую кислоту;
  3. токоферол ( витамина Е);
  4. ретинол (витамина А);
  5. витамина Д.
  6. Обязательные минералы:
  • цинк;
  • магний;
  • кальций;
  • калий;
  • железо;
  • йод;
  • хром;
  • марганец;
  • кобальт;
  • нитроген. 
  1. Наличие пивных дрожжей. Не является обязательным, но рекомендуется специалистами. Они богаты на белок, который помогает строить все структуры тела. В их составе много витаминов из группы В.
  2. Присутствие аминокислот: триптофана, лейцина, аланина, валина, тирозина, аспарагина. Они хоть и не вступают в синтез с веществами организма, но являются незаменимыми для других функций. Влияют на синтез белка, трансформируются в другие аминокислоты, способствуют функционированию ферментов расщепления. 

Свойства минеральных комплексов

Рассматриваемые препараты должны присутствовать в рационе каждого человека, потому как благодаря богатому составу, обладают столь же обширным перечнем полезных свойств. При употреблении этих минералов происходит:

•    активизация процессов кроветворения, нормализация кровообращения, поддержание должного состава крови;
•    ускорение обменных процессов, улучшение качества усвоения всех питательных веществ;
•    стимуляция работы щитовидной железы, позволяющая поддерживать нормальный гормональный фон;
•    стабилизация частоты и интенсивности сокращений сердца, обеспечение питания миокарда;
•    укрепление сосудов, повышение эластичности и проницаемости стенок, нормализация давления крови в них;
•    благоприятное воздействие на центральную нервную систему;
•    ускорение процессов регенерации тканей;
•    стимуляция выработки энергии в организме;
•    поддержание нормального водно-электролитического баланса;
•    укрепление суставов, позволяющее снизить вероятность их травмирования;
•    ускорение прироста мышечной массы и получения желаемого рельефа.

Как часто принимать витаминно-минеральные комплексы в течение года

Витаминно-минеральные комплексы, содержат необходимое количество веществ для профилактики гиповитаминозов. Принимайте все препараты согласно инструкции, чтобы избежать гипервитаминоза, который может оказаться даже более опасным.

Учитывая нынешний уровень жизни населения, режим и качество продуктов питания, стоит периодически принимать витаминные препараты.

Если ваш рацион разнообразен, и вы уверены, что все необходимые элементы получаете с пищей, при этом имеете хорошее самочувствие, поливитамины нужно принимать лишь с целью профилактики.

В профилактических целях, медицинскими специалистами рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы дважды в год в зимний и весенний период. Продолжительность приема не должна превышать 2 месяца, курс повторять не больше 3-х раз в год. Более длительное применение возможно людям, которые занимаются спортом, тяжелым физическим трудом, или вредными условиями работы, проживают в местности с тяжелым климатом.

Добавки необходимо принимать для профилактики гиповитаминоза, как детям, так и взрослым. Какой именно вид поливитаминов выбрать, лучше проконсультироваться с доктором. Форму выпуска препарата для употребления можно выбрать при покупке в аптеке.

Отзывы ()